Новости

Врач-дерматовенеролог Александр Олегович Николашин:

​​​​​​​«Действительно, сегодня, 18 марта, начался Великий пост. Продлится он до 4 мая, то есть, срок ограничений в пище составляет почти 8 недель.
Если древние христиане соблюдали Великий пост с особой строгостью, воздерживаясь даже от вкушения воды до девятого (третьего по полудни) часа дня и при этом запрещались мясо, молоко, сыр, яйца, то сегодня эти правила не настолько строгие.
Согласно церковному Уставу, в первую и Страстную седмицы Православная Церковь предписывает хранить особо строгий пост. В понедельник и вторник первой седмицы предписывается соблюдать высшую степень поста: «Отнюдь вовсе ясти не подобает». В остальные седмицы поста, кроме суббот и воскресений, - сухоядение. В субботние и воскресные дни разрешается сваренная пища с елеем (растительным маслом). Только в праздник Благовещения, если он приходится не в Страстную седмицу, разрешается употребление рыбы.
Очевидно, что голодание будет иметь определённые последствия. Но далеко не всегда они негативные!
Само по себе голодание отлично укрепляет иммунитет, продлевает жизнь, помогает в борьбе с вирусами, приносит много пользы для зрения, снижает риск онкологических заболеваний. А также улучшает настроение, память и концентрацию внимания!
В процессе голодания сильно снижается инсулин, что, в свою очередь, помогает отрегулировать уровень андрогенов. Именно этот гормональный фактор влияет на акне.
Голодание позволяет избавиться от:
⁃ Дерматита;
⁃ Кожного зуда;
⁃ Розации;
⁃ Воспалительных процессов, акне;
⁃ Псориаза.
Конечно, сразу же возникает вопрос: каким образом?
Дело в том, что вы не морите тело голодом, а лишь создаёте условия, на которые, на самом деле, рассчитан наш организм. Частый прием пищи не заложен в нас по природе, это, скорее, издержки современного мира.
Во время голодания:
- обновляются все клетки организма;
- увеличивается производство гормона роста в печени, а значит, что и выработка коллагена;
- повышается фактор роста эндотелия сосудов, что улучшает приток крови;
- снижается общее воспаление в организме, что напрямую влияет на акне.
С пользой разобрались. Теперь изучим факторы, негативно влияющие на кожу:
В этом списке - излишнее употребление углеводов, Омега 6, стресс, аллергии, плохая работа желчного, интоксикация печени и кишечника, низкожировая диета, аутоиммунные заболевания.

Как правильно голодать? Не завтракайте, просто выпейте чашку кофе. Питайтесь два раза в день, без перекусов (не стоит менять рацион, достаточно убрать лишнее). Таким образом, у вас будет 18 часов голодания. Замечу, что для постящегося человека этот совет также вполне применим,
И еще несколько полезных советов на пути к здоровой коже: сократите потребление углеводов, проводите больше времени на солнце, принимайте пробиотики или ешьте ферментированную пищу».