Новости
Материал опубликован: 10 апреля 2025, 15:45
Обновлён: 10 апреля 2025, 15:47
Просмотров: 51
💪"Здоровье и спорт тесно связаны, - рассказывает медицинская сестра дневного инфекционного стационара Лапшина Оксана Ивановна, - так как регулярные занятия физической активностью помогают поддерживать физическое, психическое и социальное благополучие.
В честь Дня здоровья хотелось бы подробнее рассказать о таком виде спорта как пилатес.
☝️Пилатес — комплекс гимнастических упражнений, разработанный в начале XX века немецким врачом Йозефом (Джозефом) Пилатесом и получивший распространение во всем мире. Предназначение системы улучшать работу скелета и мышц и направлять на восстановление здоровья организма. Он содержит элементы из аэробики, йоги, различных видов спорта в доступном виде. Во время занятий человек неторопливо выполняет плавные движения, которые помогают растягивать и укреплять как внешние, так и внутренние мышцы. Это дает основание говорить о преимуществе комплекса по сравнению с другими.
❗️Пилатесом могут заниматься люди различных возрастов и уровня физической подготовки. Гимнастические упражнения направлены на развитие мышц, которые становятся более плотными. Одновременно происходит восстановление подвижности суставов. Позвоночник функционирует свободнее, улучшается гибкость. Человек замечает в себе внутренние и внешние изменения:
🔺тело приобретает пропорциональную форму без массивных мышц, становится легким и пластичным;
🔺исчезают боли в разделах позвоночника, он становится ровным;
🔺 улучшается осанка и, как следствие, восстанавливается ритмичная работа внутренних органов;
🔺 исчезает жировая прослойка в области живота, который подтягивается и становится плоским;
🔺 дыхание становится более глубоким, увеличивается объем воздуха в легких;
🔺усиливается кровообращение, снижается уровень артериального давления,
🔺стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы;
🔺нормализуется сон, исчезает бессонница;
🔺 сокращается уровень стресса, снижается тревожность, уходит депрессия."
