Новости

Публикатор

💯Коллектив дерматовенерологического отделения за здоровый образ жизни!

Опубликовано 09.04.25

44 Просмотров

Материал опубликован: 09 апреля 2025, 16:09

Обновлён: 09 апреля 2025, 16:13

☝️Здоровый образ жизни, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно- сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие компоненты:

🔺отсутствие курения

🔺потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г

🔺адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю)

🔺потребление соли не выше 5 г в сутки

🔺употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.

🚨Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.